Pemerintah Kota (Pemkot) Tangerang melalui Dinas Kesehatan menyajikan layanan konsultasi Poli Gizi gratis di 37 puskesmas dan RSUD Kota Tangerang yang dapat dimanfaatkan seluruh masyarakat Kota Tangerang.
"Lewat layanan ini masyarakat dapat berkonsultasi dengan petugas gizi terkait menu gizi seimbang selama menjalani puasa," kata Kepala Dinas Kesehatan dr Dini Anggraeni di Tangerang, Selasa.
Ia pun menyatakan bahan makanan yang termasuk dalam nutrisi karbohidrat ialah nasi, ubi, singkong, talas, kentang, pisang, jagung, kurma, kacang merah, bit, nasi merah, oat, apel, mangga, jeruk, dan gandum.
Sedangkan protein hewani dan nabati ialah telur, daging ayam, ikan, daging sapi, kacang-kacangan, udang, keju, almond, dada kalkun, susu, yogurt, dan brokoli.
“Bahan makanan yang termasuk dalam serat dan vitamin yakni berbagai jenis sayuran dan semua jenis buah-buahan. Untuk lemak, bisa didapat dari alpukat, minyak kelapa, kuning telur, minyak samin, salmon, kacang, minyak zaitun, chia seed, dark chocolate, ikan dan keju,” jelasnya.
Sementara itu, lanjut dia, untuk porsi makan sahur yang direkomendasikan adalah 40 persen dari kebutuhan total harian masing-masing individu. Jika seseorang membutuhkan 1.500 kalori per hari, maka sebaiknya harus dipenuhi 40 persen dalam menu asupan makanan saat sahur.
"Nanti disesuaikan, nasinya berapa, lauknya berapa, dan sisanya nanti buat takjil sama berbuka puasa. Hal inilah yang bisa kita konsultasikan ke Poli Gizi di puskesmas maupun RSUD Kota Tangerang untuk pola puasa yang sehat, untuk tubuh kita maupun keluarga di rumah,” katanya.
COPYRIGHT © ANTARA News Banten 2023
"Lewat layanan ini masyarakat dapat berkonsultasi dengan petugas gizi terkait menu gizi seimbang selama menjalani puasa," kata Kepala Dinas Kesehatan dr Dini Anggraeni di Tangerang, Selasa.
Ia pun menyatakan bahan makanan yang termasuk dalam nutrisi karbohidrat ialah nasi, ubi, singkong, talas, kentang, pisang, jagung, kurma, kacang merah, bit, nasi merah, oat, apel, mangga, jeruk, dan gandum.
Sedangkan protein hewani dan nabati ialah telur, daging ayam, ikan, daging sapi, kacang-kacangan, udang, keju, almond, dada kalkun, susu, yogurt, dan brokoli.
“Bahan makanan yang termasuk dalam serat dan vitamin yakni berbagai jenis sayuran dan semua jenis buah-buahan. Untuk lemak, bisa didapat dari alpukat, minyak kelapa, kuning telur, minyak samin, salmon, kacang, minyak zaitun, chia seed, dark chocolate, ikan dan keju,” jelasnya.
Sementara itu, lanjut dia, untuk porsi makan sahur yang direkomendasikan adalah 40 persen dari kebutuhan total harian masing-masing individu. Jika seseorang membutuhkan 1.500 kalori per hari, maka sebaiknya harus dipenuhi 40 persen dalam menu asupan makanan saat sahur.
"Nanti disesuaikan, nasinya berapa, lauknya berapa, dan sisanya nanti buat takjil sama berbuka puasa. Hal inilah yang bisa kita konsultasikan ke Poli Gizi di puskesmas maupun RSUD Kota Tangerang untuk pola puasa yang sehat, untuk tubuh kita maupun keluarga di rumah,” katanya.
Editor : Sambas
COPYRIGHT © ANTARA News Banten 2023